Owies przebojowy :)

Witam kochane!

Samo ziarno owsa jest bogate w witaminy, przeciwutleniacze oraz minerały, które są niezbędne organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Nie posiada dużej ilości tłuszczu oraz jest bogaty w błonnik, który powoduje, że zwiększa się sytość w organizmie po każdym posiłku. Płatki owsiane są idealne dla osób, które się odchudzają lub dbają o formę.

 

Jak wiadomo od dawna mówi się, że śniadanie to bardzo ważny posiłek w ciągu dnia. Nie zaleca się pomijania śniadań. Pozwala dostarczyć energię organizmowi, która wpływa na funkcjonowanie przez cały dzień. Dobrym rozwiązaniem jest sięgnąć z rana po płatki owsiane tzw. owsiankę. Ale nie musi ona być w takiej postaci jak to pamiętamy z dzieciństwa :)

Do zrobienia pysznej owsianki wystarczą płatki owsiane, pół banana (można dodać jeszcze np. maliny) oraz jogurt naturalny lub jogurt naturalny typu greckiego.

Przygotowanie jest banalnie proste. Wystarczy do miski wsypać trzy łyżki płatków owsianych, pokroić pół banana w cienkie plastry (jeśli banan jest mały, to można skroić w całości) oraz 3-4 łyżki jogurtu. Całość wymieszać, odczekać chwilkę i smacznego :) Idealnie się sprawdza na dobry start każdego dnia.

Nawet jeśli rano nie masz czasu, tego rodzaju owsianka zajmie ci dosłownie chwilę. A resztę dnia możesz spędzić z uśmiechem na twarzy i ogromnymi pokładami energii :)

Preferujecie zdrowie śniadanie, lubicie płatki owsiane?

Pozdrawiam

M.